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立冬了，我們應該怎么祛除體內的“火”，來看看中醫怎么說！
“北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。”一大早小櫻桃就感覺得寒意十足，今天立冬了。秋天的景意并未完全消盡，立冬踩著厚厚的落葉，披著清澈高遠的藍天，伴著紛亂的微寒，粉墨登場了。
立冬不僅僅代表著冬天的來臨，也表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。防住寒的同時，也不能忘記及時清除身體里可能會出現的“火”。
冬季，人們最常見的一種不適可能就是上火。
上火的原因,中醫認為，導致身體“上火”的原因有很多，大致可以分為兩種類型：
一是外感，如外感火邪，或喜食辛辣，或大量食用羊肉、桂圓等溫熱之品等；
二是內生，通常是不健康的生活方式所致，如心情不暢、作息不規律等。
防寒去火各有側重
天氣冷，防傷風感冒是重中之重。中醫認為，感冒的成因是外感風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，最常見的是風寒感冒和風熱感冒。
風寒感冒
多有著涼誘因，表現為怕冷、低熱、無汗、鼻塞、噴嚏、流清涕、喉癢、咳嗽等癥狀，但喉嚨多不疼，痰稀白，不口渴，喜歡穿很多衣服或蓋厚被子。
風熱感冒
多表現為發熱重、怕冷輕，伴咽痛、無汗或出汗不暢、面紅、咽痛、頭痛、流黃濁涕、口干、痰液黏稠呈黃色，舌苔微黃，舌邊尖紅，脈搏淺表且快。
此外，中醫還分暑濕感冒、秋燥感冒、體虛感冒和時行感冒(流感)。
針對不同分型，臨床常見的治療感冒的藥物大體分為3類。
解表藥：發熱、鼻塞、頭疼
例如麻黃、桂枝、荊芥、防風、薄荷、金銀花、連翹等，代表性的中成藥包括感冒清熱顆粒、桑菊感冒片等。這類中成藥主要針對感冒中出現的怕冷發熱、鼻塞流涕、四肢酸痛、頭痛頭暈等全身癥狀，中醫功效為“疏風”“解表”。咽痛明顯、口干渴、出汗多者要在醫生指導下用藥。
清熱藥：咽喉腫痛、發熱
例如黃芩、黃連、板藍根、石膏、牛黃、梔子、蘆根、苦地丁等，代表性中成藥有板藍根顆粒等。這類中成藥主要針對感冒過程中出現的咽喉腫痛、咽干咽癢、高熱等局部火熱性癥狀，其中醫功效為“清熱”“清肺熱”。
止咳化痰藥：咳嗽咳痰
例如川貝母、浙貝母、苦杏仁、桑白皮、桔梗、枇杷葉等，這些藥物主要針對感冒中出現的咳嗽有痰癥狀。
針對火，中醫有虛實之分：一般情況下，癥狀重、來勢猛的屬于實火，表現為有紅、腫、熱、痛的特點;癥狀輕、時間長、病情反復的屬于虛火，表現為手足心熱、潮熱盜汗等。
治療上，“虛火要補，實火要瀉”。降虛火，主要靠滋陰降火的藥物；滅實火，則要選擇清泄降火的藥物，比如京制牛黃解毒片，其主要由黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹等組成，能清肺胃實熱，緩解頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉疼痛、大便秘結等病癥。
立冬的日常保健怎么做？
《黃帝內經》中有一句話：“冬傷于寒，春必病溫。”意思是說，冬季風寒外襲，蓄積體內，容易日久化熱。當春回大地，由寒轉暖，春陽上升時，極易誘發上火，發生溫熱證候(小便發黃、便秘、頭暈、舌苔黃等)。所以，日常保健的要點就是要清除這種萌芽。
針對這個問題，我國古代金元四大家之一的劉完素給出了解決方案——創制了防風通圣散(以寒涼藥物治療熱病)，一直沿用至今。
針對外寒內熱，現代臨床通常會在辨證病人體質的基礎上，開具防風通圣丸，方中麻黃、荊芥穗、防風、薄荷大黃、梔子、黃芩、連翹、甘草等成分可以表里雙解，主治外感風邪，內有蘊熱，表里皆實之證。
此外，日常建議大家不妨常搓鼻根兩側的迎香穴來開鼻竅，以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，熬煮蒼耳子、辛夷花、艾草等藥物熏鼻子，這些方法都能提高身體對外邪的抵抗力。
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