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患上“尿毒癥”的年輕人越來越多，多數是3件事害的！
腎臟是人體不可缺少的重要器官
是一部動力強大的“凈化器”
通過排泌尿液
可以清除代謝廢物
以及進入人體的有害物質
還可產生尿液
調節體內的水、電解質以及酸堿平衡
但是，就是這樣功能強大的腎臟，卻很容易受傷，據調查，我國慢性腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，有十個中國人中就有一個患有此病。
而尿毒癥則是所有腎病的終末，一旦查出，除了終身透析以外，就只有換腎，其實，尿毒癥有前兆，都是不良生活和飲食習慣綜合作用的結果。
為何“尿毒癥”越來越多？
飲食愛吃重口
常言道：病從口入。腎病也是如此，現代人腎病高發，多跟飲食過于重口有關，相信外賣、小吃、炸雞、漢堡、可樂等等，都是現代人生活中必不可少的“三餐”組成，而這里面不乏高鹽、高脂、以及高蛋白。
腎臟怕咸，鹽攝入過多，易誘發高血壓，而高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟。
長期攝入高蛋白物質對腎功能的傷害也是極大的，因為蛋白質在人體新陳代謝后，會產生尿素等廢物，需要由腎臟排出。如果腎臟功能不好，多余的尿素會在腎臟中堆積起來，對于腎臟不利。
慢性病拖的太久
尿毒癥并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒癥的前身，就像是高血壓、高尿酸以及高血糖，都是尿毒癥的導火索。
糖尿病患者的體內血糖升高會破壞腎臟穩定的濾過系統，增加腎臟的負擔，未能正常清理體內物質導致蛋白質等一些有用的物質可能會被濾進尿液，而無用的肌酐、尿素等，卻被留在血液中。這時，尿毒癥就會被加重，疾病愈演愈烈。
若是身體血壓長期居高不下，隨著時間延長，使病情的進展嚴重，最終導致腎臟纖維化。
經常性熬夜、憋尿
熬夜以及憋尿是損傷腎臟最嚴重的兩個行為，調查顯示，一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關，人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，容易造成人體抵抗能力下降，會導致細菌病毒的感染，加重腎臟損傷。
此外長時間憋尿，則很容易導致體內的腎臟、膀胱等持續處于高壓的狀態，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會使腎功能受損造成尿毒癥。
腰痛
若是尿毒癥發生時，人會有腰痛異常等感覺，這是因為腎臟不能及時的排出毒素，身體和腎臟的負擔很重，腎臟應付不過來了，所以出現腰痛的現象。
小便痛
尿痛指的是排尿時尿道有類似于灼痛感的情況，若是以往排尿順暢的人，突然出現尿痛等異常現象，警惕是腎臟出現了毛病。
因為身體會將有害物質以及毒素都通過尿液排出，而腎臟就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒癥早期，小便時可能會出現疼痛，因為腎臟已經受損，毒素大，尿液難以及時排出。
頭痛
腎功能受損是會影響全身的，臨床上，尿毒癥患者經常有頭疼、困倦、疲勞等感覺，這主要是因為受到毒素影響，人體腦神經細胞會發生病變，這樣導致患者出現頭疼等感覺。
規律生活
現代人沒有多少真的可以做到，規律生活，科學合理飲食、堅持運動、保持愉悅心情等等，只有身體突然倒下，人們才會去關注自己的身體健康狀況，其實那個時候已經晚了！所以平時一定要規律生活，注意飲食的健康，堅持運動沒有壞處，要保持愉悅的心情，平時不要給自己太大壓力，要注意勞逸結合！特別是經常熬夜對身體傷害最大，像免疫力低下，特別是再受到外界抗原刺激，就很容易出現腎功能問題。
增強體質最重要
要想身體不生病，肯定是體質要夠強！平時一定要經常做運動，以達到強體質的目的，比如長跑、散步、騎自行車、太極拳等等都是理想的運動方式，增強體質，還能提高抵抗力，這樣的話身體更強才能面對疾病時，不會被擊垮！
定期檢查
建議大家每半年檢查一次身體
慎用腎毒藥物
是藥三分毒，這句話沒錯，特別是現在很多藥物都是有毒性的，所以平時盡可能的小毛病不要經常服用藥物，很容易引起腎損害！
心情要愉悅
平時陰郁、壓力大的人通常身體都不會太好，特別要警惕腎臟疾病，不要悲觀，覺得心情不好的時候要學會轉移注意力，盡可能的做一些自己喜歡的事情！
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