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養腎就是養命！想要腎臟健康，平時堅持做好這5件事即可！
腎臟被譽為人體內環境穩定器，在水、電解質平衡的調節過程中一直發揮著不可替代的重要作用。此外，腎臟還具有一定的內分泌功能，可以分泌腎素。
因此對于腎臟保養，大家一定要提高重視。那么想要保證腎臟健康到底應當怎么做呢？今天就來給大家詳細介紹一下生活中最有利于腎臟保養的5個好習慣。
1、按時休息
養成按時休息的好習慣對于腎臟保養是非常有好處的。因為腎臟在夜間是需要及時進入休息狀態的，如果長時間熬夜晚睡，會嚴重損耗氣血，導致腎臟過度疲勞。這種情況下，腎虛和腎炎的發病幾率都會大幅增加。
所以對于入睡時間，大家一定要提高重視。一般情況下，建議大家盡量在夜晚10點之前就上床入睡。
2、謹慎用藥
腎臟是人體非常重要的解毒代謝器官，因此想要保證腎臟健康，就一定要注意謹慎用藥。
因為大多數藥物都是需要依賴腎臟功能才能順利完成分解代謝的，如果為了節省時間而經常胡亂服藥，很可能會嚴重加大腎臟的代謝、解毒負擔，時間長了，是很容易誘發腎臟疾病的。
因此當身體出現不適癥狀時，建議大家一定要盡量就醫診治，遵照醫囑選擇最合適的藥物，而且一定要按時、按量完成藥物服用。
此外，對于養腎類保健品的攝入也一定要合理控制，千萬不要認為保健品不屬于藥品，所以并不需要太在意服用量，這種做法也是非常不可取的。
3、遠離高鹽、高嘌呤食物
飲食不當是誘發腎臟疾病非常重要的影響因素之一。尤其是如果經常大量食用高鹽、高嘌呤食物，很可能會因代謝負擔過大而致使腎臟功能嚴重受損。
所以為了腎臟健康著想，大家一定要合理控制飲食，盡量遠離高鹽、高嘌呤食物。生活中常見的高鹽食物有煙熏品、腌制品、燒烤和咸味零食等。而高嘌呤食物則主要包括動物內臟、海鮮、火鍋等。
4、及時喝水
只有在喝水量保證充足的情況下，才能使人體產生足夠的尿液，從而令大量的代謝垃圾隨著尿液排出體外。
如果因飲水不足而致使身體缺水，很可能會導致大量的代謝垃圾滯留在腎臟中無法及時排出，這對腎臟健康造成的損傷是相當嚴重的。
5、及時排尿
想要維持腎臟健康，養成及時排尿的好習慣也是非常有必要的。尤其是對于工作較為繁忙的上班族來說，千萬不要為了節省時間而選擇頻繁憋尿。
因為長時間憋尿會加大膀胱炎、腎結石、腎盂腎炎的發病率，對于腎臟養護是非常不利的。
以上是保養腎臟需養成的五個好習慣介紹。如果這些好習慣全部都擁有，并且能做到長期堅持，那么遠離腎臟疾病就不會太困難，反之，如果這些好習慣全部都沒有，則一定要引起重視、及時加強腎臟養護。
此外，對于腎臟疾病易引發的身體異常如尿液發黃、排尿異常增多或減少、腰部疼痛等，也務必要多加關注。
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