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春季打響“保胃戰”，警惕胃腸“鬧脾氣”
因為乍暖還寒，保暖不及時，容易患胃腸型感冒，濕氣重濁傷脾，容易食欲減退，消化不良；春天氣溫回升，病原體容易滋生，食物容易腐敗變質，容易發生急性胃腸炎……
春季是胃腸疾病的高發季節，我們的胃腸道不斷在鬧著小脾氣，只要沒有引起高熱、脫水等，預后一般情況即可，但任由著我們的胃腸道不斷鬧脾氣，難受的是我們的身體。
因此，在氣候多變的春季，我們也要打響“保胃戰”，呵護我們嬌嫩的腸胃。
1
恢復飲食規律：
按時按點進食，恢復節假日前的飲食規律及習慣，摒棄春節期間暴飲暴食，飲食不規律的習慣。
2
注意飲食衛生，防止病從口入：
少吃生冷、不干凈食物，減少胃腸刺激，也要注意食物的保鮮，防止誤食過期霉變食物而導致“病從口入。
3
適當運動：
春季是陽氣生發之時，郊游踏青，慢跑，飯后散步等都是推薦的春季養生活動，不僅可以順著節氣養自己，還可以促進胃腸消化及蠕動，但要避免劇烈運動，中醫認為，過度運動會加速消耗陽氣，易讓人困倦乏力，加重“春困”癥狀，所以不建議春季劇烈運動。
4
補充益生菌，調節腸道菌群：
此時適當補充腸道益生菌，修復節日期間造成的腸道菌群失衡，恢復正常腸道生態。
5
省酸增甘，以養脾氣：
甘味入脾，具有平補脾胃之性，如山藥、大棗、栗子等，可避免肝氣疏發太過克脾土，少吃如李子，橘子，山楂等酸味食物，多吃甘淡微辛食物。
文章來源于廣州中醫藥大學深圳醫院脾胃病科，版權或知識產權歸原作者所有。本平臺選用僅用于科普，不作任何商業用途；若有異議，請及時聯系刪除。
